De dokters raden daarom aan een sportactiviteit te beoefenen tijdens de zwangerschap.
Toch is het beter om bepaalde activiteiten niet meer te doen zoals een sport waarbij het risico op vallen bijzonder groot is, of te bruuske bewegingen. De effecten van een zwangerschap zijn in de eerste maanden gelijk aan de gevolgen van een langdurige training. Het hartvolume wordt groter waardoor de maximale zuurstofopname in het lichaam met 10 tot 30 % toeneemt.

Gedurende de eerste drie maanden van de zwangerschap is er een overschot van hemoglobinerijke rode bloedcellen beschikbaar voor de spiervezels van de moeder. De grotere hoeveelheid bloed die in de bloedbanen circuleert leidt ook tot een betere fixatie van zuurstof in de cellen. Daarentegen zorgt het progesteron voor een grotere soepelheid in de spieren en de gewrichten.

In de jaren '60 waren heel wat vrouwelijke atleten zwanger op het ogenblik dat ze deelnamen aan de Olympische spelen. Net voor of na hun prestaties lieten ze een abortus uitvoeren.

Volgens de studies van het OIVO is minimum 30 minuten beweging zeer goed voor de gezondheid. Wie graag extreme sporten beoefent doet er goed aan een dokter te consulteren. Ook zwangere vrouwen en oudere personen raadplegen best eerst een arts vooraleer zich aan een uitputtende sport te wagen.