Manger mieux, bouger plus: facile à dire, mais comment faire? Le CRIOC a réalisé un site Internet déclinant les grandes lignes d'une alimentation équilibrée, et permettant à tout un chacun de trouver des conseils pratiques à appliquer à chaque stade du cycle de la consommation: au moment du choix, de l'achat, de l'utilisation.... Ce site s'inscrit dans le cadre du lancement prochain du plan national nutrition-santé.
Une saine nutrition commence par un choix judicieux: dans la rubrique "je choisis mes aliments", le CRIOC vous propose une visite virtuelle des rayons fruits et légumes, boulangerie, boucherie-charcuterie, crèmerie, poissonnerie, boissons, féculents, "petit déjeuner", sauces, épices et traiteur.
Ensuite, le site se penche sur le contenu de votre caddie: achetez-vous des aliments préemballés, en vrac, à la découpe? Avez-vous lu les informations qui se trouvent sur les étiquettes? Savez-vous les décoder?
A la maison, vous n'êtes pas non plus livré à vous-même pour envisager le stockage des aliments et leur préparation Au fourneau, la nutrition passe aussi par le mode de cuisson. Vous trouverez aussi des recettes en ligne.
Voici enfin le plat de consistance: quels sont nos besoins nutritionnels? De quoi doivent se composer vos repas et comment sont-ils répartis sur la journée? Où mangez-vous? Comment s'alimenter sainement à la cantine ou au bureau?
Après le réconfort, l'effort! Parce qu'une saine nutrition ne peut s'envisager sans exercice physique, les visiteurs du site www.nutrition-sante.be se verront encourager à se mettre en mouvement.
D'un article à un petit conseil en passant par le parcours vrai-faux, ou une brochure de référence, vous trouverez au fil du site matière à vous aider à faire des choix.
Rendez-vous sur: www.nutrition-sante.be
