Les médecins recommandent par conséquent de pratiquer un sport pendant la grossesse.
Il est cependant préférable de ne pas s’adonner à certaines activités sportives qui nécessite des mouvements brusques et où il y a un risque particulièrement élevé de chute. Les effets d'une grossesse dans les premiers mois sont comparables à ceux engendrés par de l'exercice prolongé. Le volume cardiaque est augmenté de sorte que le maximum d'oxygène dans le corps augmente de 10 à 30%.

Au cours des trois premiers mois de grossesse, il y a un excédent de globules rouges riche en hémoglobine bénéfique pour les fibres musculaires de la mère. La plus grande quantité de sang qui circule dans le corps conduit à une meilleure fixation de l'oxygène dans les cellules et la progestérone vise a une plus grande flexibilité dans les muscles et les articulations.

Durant les années 60, de nombreuses athlètes femmes étaient enceintes durant leur participation aux Jeux olympiques. Elles avortaient juste avant ou après leur performance. Selon les études réalisées par le CRIOC, s’adonner à 30 minutes d’exercice par jour est très bon pour la santé. Si vous aimez les sports extrêmes, il est utile de consulter un médecin sur le sujet. Pour éviter tout risque, les femmes enceintes et les personnes âgées doivent également d'abord consulter un médecin avant d’entamer une nouvelle activité sportive.